ADHD에 도움이 되는 영양소
ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)에 도움이 되는 영양소에 대한 정보는 여러 연구와 자료에서 확인할 수 있습니다. 아래는 ADHD 증상 개선에 기여할 수 있는 주요 영양소와 그 효과에 대한 설명입니다. ADHD에 도움이 되는 영양소 단백질:단백질은 신경전달물질의 원료로, 두뇌의 기능을 지원합니다.혈당 수치를 안정시키고, 과잉 행동을 예방하는 데 도움을 줍니다.좋은 단백질 공급원: 육류, 생선, 계란, 콩류, 견과류.복합 탄수화물:혈당의 급상승을 방지하고, 포만감을 유지시켜 군것질을 줄이는 데 도움을 줍니다.과일, 야채, 통곡물에서 찾을 수 있습니다.비타민과 미네랄:비타민 B군, 비타민 D, 아연, 마그네슘 등이 ADHD 증상 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.연구에 따르면, 비타민과 미량 미네..
2025. 3. 20.
