고혈압 뇌혈관 질환의 연관성
고혈압과 뇌혈관 질환은, 연령 불구 하고, 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.
이 두 질환은 서로 연관되어 있으며, 적절한 관리가 필요합니다.
아래에서는 고혈압과 뇌혈관질환 대한 최신 정보와 관리 방법을 정리하였습니다.
특히 높은 혈압의 영향을 받아 발생하는 질환 중에는 뇌출혈이 있다.
뇌출혈은 뇌혈관이 파열되면서 혈액이 뇌 조직 안에 혹은 뇌 바깥쪽에 고이는 질환으로,
뇌 표면에 발생하는 ‘지주막하출혈’과 뇌 실질에서 발생하는 ‘뇌내출혈’ 등이 있다.
이중 뇌내출혈은 고혈압으로 인해 장기간 뇌 속 작은 모세혈관이 손상을 받다가
견디지 못하고 파열돼 발생하는 출혈을 말한다.
젊은 사람도 뇌졸중이 발생할 수 있다는 경각심을 갖고 원인질환을 잘 관리해야 하는 것으로 나타났다.
치료법 발전에도 불구하고 ‘젊은 뇌졸중’ 연령이 점점 낮아지고 있기 때문이다.
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뇌내출혈의 원인과 증상
뇌내출혈은 대부분 고혈압 때문에 발생한다.
뇌 조직에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 고혈압에 오랫동안 노출되면 혈관 벽이 약해지는데
이때 과도한 흥분이나 정신적 충격,
과로 등의 이유로 혈압이 높아지면 약해진 혈관 벽이 터져 출혈이 발생하는 것이다.
당뇨, 고지혈증, 흡연 등도 큰 위험요인이다.
뇌내출혈은 발생 이전엔 자각 증상이 전혀 없다가 어느 날 갑자기 발생하는 것이 특징이다.
특히 기저핵이나 시상과 같은 대뇌의 깊은 곳이나 소뇌, 뇌교 같은 부위에 고혈압으로 인한 출혈이 잘 생긴다.
소뇌는 우리 몸의 균형을 담당하는 곳이어서 이곳에 출혈이 생기면 어지럼증을 호소하고
균형을 잡는데 문제가 생겨 비틀거리고 넘어지는 증상이 발생할 수 있다.
또한 몸의 오른쪽 또는 왼쪽 중 한쪽의 팔다리만 감각이 둔해지거나 힘이 빠지는 증상이 나타나기도 한다.
언어장애도 뇌내출혈의 흔한 증상이다. 이에 따라
△발음이 어눌해지는 구음장애
△다른 사람의 말은 이해하지만 말을 하지 못함
△말을 많이 하지만 이상한 말을 함
△상황에 맞지 않는 말을 하며 다른 사람의 말을 이해하지 못하는 등의 증상이 나타난다.
고혈압 관리 방법
정기적인 혈압 측정: 고혈압은 증상이 없을 수 있으므로, 정기적으로 혈압을 측정하여 관리하는 것이 중요합니다.
- 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 유지해야 합니다.
- 식이요법: 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 포함한 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.
- DASH(식이요법 접근법을 통한 고혈압 치료) 식단이 추천됩니다.
- 운동: 규칙적인 신체 활동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 주 150분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.
- 약물 치료: 필요시 의사의 처방에 따라 항고혈압제를 복용해야 합니다. 약물의 종류와 용량은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.
고혈압성 뇌내출혈의 가장 중요한 예방법은 고혈압의 예방‧관리입니다.
성인은 식습관의 변화, 운동 부족 등으로 나이가 들면서 고혈압이 발생하는 경우가 많습니다,
때문에 항상 고혈압 발생 유무를 확인하고 관리해야 합니다.
식사를 할 땐 염분 과다 섭취에 주의해야 하며, 1일 염분 섭취량을 10g 이내로 제한합니다.
과음도 혈압을 높이기 때문에 자제합니다.
혈중 콜레스테롤의 관리도 중요한데
△간‧곱창 같은 내장
△달걀노른자‧명란 등 알 종류는 고콜레스테롤 음식이어서 줄여야 하고,
대신 두부 같은 식물성 단백질과 지방이 적은 흰살 생선이 포함된 식사를 하는 것이 좋습니다.
육류 섭취 시 튀기거나 굽는 조리법 보다는 삶은 상태로 섭취하는 것이 바람직합니다.
예방 방법
- 생활 습관 개선:
- 규칙적인 운동
- 건강한 식습관
- 금연 및 음주 절제
- 정기적인 건강 검진
※ Doctor's Pick!
운동 마비 및 감각 이상이 동반된 갑작스러운 두통이 발생해서 뇌출혈이 의심되면
시간을 끌지 말고 최대한 신속하게 응급실을 찾아야 합니다.
특히 고혈압이나 고혈압 가족력이 있으면 출혈이 심해지기 전에 적절한 치료를 받아야
후유증과 사망 위험을 줄일 수 있습니다.
결론적으로, 뇌졸증과 뇌출혈은 심각한 질환으로, 조기 발견과 치료가 중요합니다.
건강한 생활 습관을 유지하고, 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관을 방문하는 것이 필요합니다.
이러한 정보가 도움이 되길 바랍니다!